Bakt torsk med sprøstekte poteter, brokkoli og yoghurtdressing

Dette er dagens middag!

Ingredienser

Bakt torsk med sprøstekte poteter, brokkoli og yoghurtdressing

  • 800 g Torskefilet
  • Salt
  • 600 g Småpoteter
  • 2-3 ss Olivenolje
  • 1 stk Brokkoli
  • 1 ss Solsikkeolje
  • 0,5 ss Smør
  • 4 skiver Sitron
  • 6 ss Yoghurt naturell
  • 1 liten neve Frisk basilikum
  • 1 stk Sjalottløk
  • 2 ts Hvitvinseddik

Slik gjør du

  1. Forvarm ovnen til 250 grader. Del fisken i 4 like store biter, salt den lett og la den romtemperere i 10-15 minutter.
  2. Kok potetene i lettsaltet vann til de er møre, hell av vannet og legg dem i en ildfast form. Hell over olivenoljen og bak dem i ovnen i 15-20 minutter til de er gylne og sprø i skinnet. Skru ned ovnstemperaturen til 180 grader.
  3. Skjær brokkolien i buketter og stek dem i en stekepanne med solsikkeolje og smør til de har blitt litt gylne i kantene.
  4. Legg en sitronskive på hver torskebit og bak fisken i ovnen i 6-7 minutter.
  5. Rør sammen en dressing av yoghurt, hakket basilikum, finhakket sjalottløk og 2 ts eddik. Smak den til med en klype salt.
  6. Server fisken og grønnsakene i dype tallerkener, hell dressing rundt og pynt gjerne med noen basilikumblader.